Makanan Dan Minuman Menyebabkan Sembelit

Makanan Dan Minuman Menyebabkan Sembelit

Kali ini kita akan membahas artikel yang berjudul ” Makanan Dan Minuman Menyebabkan Sembelit.”

Mengkonsumsi makanan kurang serat menjadi alasan utama terjadinya sembelit. Dan berikut ialah beberapa contoh dari makanan yang juga bisa membuatmu mengalami sembelit.

1. pisang yang belum matang

Buah pisang memang sehat. Namun jangan mengonsumsinya yang belum matang. Sebab pisang yang belum matang tinggi pati yang kemudian bisa memicu sembelit.

2. Fast food

Bagi sebagian besar orang, fast food termasuk ke dalam makanan favorit. Namun mengonsumsinya secara berlebih bisa menyebabkanmu mengalami sembelit karena makanan ini tinggi garam dan lemak.

3. Daging merah

Daging merah tinggi zat besi. Dan zat ini pula yang bisa memicu sembelit. Oleh karena itu kamu harus mengimbangi konsumsi daging merah dengan sayuran.

4. Makanan bertepung

Konsumsi makanan bertepung secara berlebih akan menimbulkan efek samping negatif yaitu sembelit.

5. Makanan olahan

Makanan jenis ini mengandung gula olahan berlebih di dalamnya. Selain bisa meningkatkan risiko untuk terkena diabetes, kandungan gula yang berlebih ini juga bisa memicu sembelit.

6. Kopi

Kopi dikenal sebagai stimulan alami yang membantu meningkatkan energi di pagi hari. Namun konsumsi kopi di pagi hari juga mempunyai efek samping yaitu menyebabkan konstipasi. Sebab konsumsi kopi berlebih bisa membuat kondisi usus jadi kering. Padahal usus harus terhidrasi dengan baik untuk membuat tinja bisa keluar dengan lancar.

7. Nasi putih

Nasi putih mengandung serat yang lebih sedikit daripada nasi merah. Alhasil, mengonsumsinya secara berlebih akan meningkatkan risiko sembelit.

8. Produk olahan susu

Protein yang ada di dalam produk olahan susu akan memperlambat pergerakan usus yang pada akhirnya bisa berujung pada konstipasi.

9. Makanan tinggi lemak

Lemak memang dibutuhkan tubuh sebagai cadangan energi dan membantu melindungi organ vital. Namun jika di dalam tubuh terlalu banyak lemak jahat, maka tak hanya kolesterol saja yang naik, namun juga risiko sembelit.

10. Alkohol

Ada baiknya kamu menghentikan kecanduan alkohol demi kesehatan. Sebab, lagi-lagi penelitian terbaru menemukan bahwa konsumsi alkohol yang terlalu sering akan membuatmu dehidrasi dan risiko sembelit akan muncul.

Baca Juga :

Tinggalkan Balasan

Alamat email anda tidak akan dipublikasikan. Required fields are marked *